AVC et Infarctus : comment les reconnaître ? Les prévenir ?

Intervenants :  Zdenka Maturana, formatrice en santé et Stéphane Moiroux, infirmier coordinateur SeAD

Introduction : fonctionnement du système cardiaque et pulmonaire en autonomie, nombre journalier de battements cardiaques et nombre de respirations (compte pendant une minute).

• Le sang, la circulation, les vaisseaux
• Facteurs de risque : stress -tabac-alimentation-alcool – sommeil – sédentarité – génétique
• Cholesterol : LDL-HDL
• Le stress chronique augmente la tension artérielle ainsi que l’âge qui entraîne la rigidification des vaisseaux.

Symptômes Infarctus : différents chez les hommes et les femmes ! Artère coronarienne bouchée génère douleurs dans le bras ou le dos ou le ventre.
Attention à ne pas confondre avec une crise d’angoisse !
Symptômes Accident Vasculaire Cérébral : paralysie faciale ou corporelle touchant un seul côté.
Le caillot peut être dissout à condition d’intervenir rapidement (dans l’heure !).
 
Quelle prévention ?

• Exercice physique doux mais long pour renforcer le muscle cardiaque.
• Aliments bénéfiques : légumes -oléagineux –
• Relaxation : sophrologie – méditation – partage de moments de plaisir

 

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