Nos émotions : un peu, beaucoup...mais pas trop !

INTERVENANTE
Mme Zdenka MATURANA, assistante médicale depuis 20 ans, sophrologue et hypnothérapeute diplômé, formatrice à l’ORTRA Santé Social à Genève (d’adultes et des apprenti-e-s).
Également au bénéfice d’une maîtrise en biologie (l’anthropologie et la génétique humaine – Université Charles, Rép. Tchèque), d’un Bachelor en Médecine préventive et santé publique (Université Charles, Rép. Tchèque).

OBJECTIFS
Prendre et développer la conscience et la connaissance de soi.
- Comprendre les émotions et le processus physiologique du stress.
- Identifier les situations potentiellement stressantes et se donner des moyens pour les affronter.
- Apprendre à accueillir les situations de la vie grâce à :
- la respiration
- les exercices de la sophrologie
- huiles essentielles
 
CONTENU
Rappel – reconnaître les émotions de base et les besoins qu'elles reflètent.
- Stress – la physiologie et la pathologie des processus au niveau biologique et comportemental.
- Exercices respiratoires
- Exercices - sophrologie
- Exercice d’ancrage avec les huiles essentielles
- Séance de sophrologie
 
METHODE
La sophrologie est l’outil pour harmoniser la conscience de soi. Il s’agit d’une pratique psychocorporelle de reconnexion à soi. Elle s’appuie sur les techniques de relaxation dynamique associées à la respiration et à de l’évocation positive.
Elle a pour le but : unir le corps et l’esprit pour se sentir plus en équilibre, plus ancré et en harmonie.
 
DUREE 90’ 

CONFIDENTIALITE
Toutes les informations personnelles et les expériences partagées restent strictement confidentielles au sein du groupe.